خواص زعفران یکی از گنجینه‌های ارزشمند طبیعت است که از دیرباز در طب سنتی و به‌ویژه در کشورهای آسیایی به‌عنوان دارویی پرخاصیت شناخته شده است. این ادویه طلایی و گران‌بها که به نام «طلای سرخ» نیز شهرت دارد، نه‌تنها طعم و رنگ ویژه‌ای به غذاها می‌بخشد، بلکه فواید زیادی برای سلامت بدن دارد. در این مقاله، شما با فواید شگفت‌انگیز زعفران آشنا خواهید شد که به‌طور شگفت‌انگیزی بر سلامت جسمی و روحی تاثیرگذار است. از خواص درمانی زعفران برای زنان و مردان گرفته تا تاثیرات شگفت‌انگیز آن بر سلامت پوست، مو، قلب، مغز و دستگاه گوارش، همه این‌ها در این مقاله به‌طور مفصل توضیح داده خواهد شد. پس اگر می‌خواهید بدانید که زعفران چه خواصی برای بدن شما دارد و چگونه می‌تواند در درمان بیماری‌ها مؤثر باشد، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
زعفران با داشتن ترکیبات فعال و مفید از جمله کروسین، سافرانال و پیکروکروسین، یکی از ارزشمندترین گیاهان دارویی به‌شمار می‌رود. این ترکیبات باعث می‌شوند که زعفران به یک آنتی‌اکسیدان قوی تبدیل شود که اثرات ضدالتهابی، ضدباکتریایی و ضدویروسی دارد.از شگفت انگیز ترین خواص زعفران می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد مغز، کاهش استرس، بهبود گردش خون و حتی پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان و آلزایمر اشاره کرد. اما به جز این‌ها، فواید زعفران فراتر از این‌ها می‌رود و می‌تواند به صورت مستقیم بر روی وضعیت سلامتی بانوان، مردان، کودکان، پوست، مو و حتی قلب و دستگاه گوارش تاثیرات شگرفی داشته باشد.
طبق آزمایش ها مشخص شده که این ادویه گران بها دارای 150 ترکیب شیمیایی شامل کروسین،سافرانال،آنتی اکسیدان ها،کاروتنوئیدها وسایر ترکیبات شمیمیایی می باشد.به علاوه ،ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه بی (B) و مواد معدنی موجود در این گیاه باعث خواص درمانی زعفران می شوند.در ادامه با نگین تاج همراه باشید تا در مورد خواص دارویی زعفران و راه های پیشگیری از بسیاری از بیماری ها توسط خاصیت های درمانی زعفران بیشتر یاد بگیرید.
فواید زعفران برای بانوان بسیار گسترده است و این گیاه می‌تواند به بهبود سلامت زنان در جنبه‌های مختلف کمک کند. از کاهش علائم سندرم پیش‌قاعدگی گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و افزایش شادابی، زعفران نقش مهمی در حفظ سلامت زنان دارد. این گیاه به دلیل خاصیت ضد افسردگی‌اش، می‌تواند در کنترل استرس و اضطراب نیز بسیار موثر باشد. علاوه بر این، زعفران در دوران بارداری به تقویت جنین کمک می‌کند و در دوران شیردهی، به بهبود کیفیت شیر مادر نیز موثر است.
یکی از خواص زعفران کاهش اختلالات هورمونی در بانوان است. اکثر بانوان در مقاطعی دچار pms می شوند.ممکن است علائم سندروم پیش از قاعدگی برای برخی خفیف باشد،ولی برای عده ی دیگری از خانم ها مغظل و چالش بزرگی است.طبق تحقیقاتی که در مجله بین المللی زنان و زایمان انتشار یافته ،مصرف روزانه بین 25 تا 30 میلیگرم زعفران ،تاثیر چشمگیری در کاهش علائم قبل قاعدگی و pms در بانوانی که در بازه ی سنی 20 تا 45 سال بوده اند،داشته است.
از خواص زعفران و نقش اسای آن در سلامت جنسی بانوان نمی توان چشم پوشی کرد.زعفران با بهبود گردش خون در بدن باعث می شود جریان خون در اندام های جنسی بانوان افزایش یابد که این موضوع منجر به تحریک و برانگیختگی جنسی در آنان می شود.بر اساس نتایج یک تحقیق علمی که در سال 2012 منتشر شد،بانوانی که بر اثر مصرف فلوکستین که یک داروی صد افسردگی است،دچار اختلال عملکرد و کاهش میل جنسی شده بودند،تنها با مصرف 30 میلیگرم زعفران در هر روز به مدت یک ماه ، نسبت به دیگران تمایل جنسی بیشتری پیدا کرده بودند.
از جمله فواید زعفران برای زنان می توان به بهبود گردش خون در بدن اشاره کرد.افزایش گردش خون منجر به افزایش خاصیت ارتجاعی رحم و تسکین اسپاسم عضلانی می شود که به زایمان راحت تر کمک می کند.همچنین زعفران سرشار از آهن است.اکثر خانم ها در دوران حامگلی به فقر آهن و کم خونی دچار می شوند.با مصرف زعفران می توان این کمبود آهن را در دوران بارداری بر طرف کرد.توصیه می شود در اولین ماه های بارداری از مصرف زیاد زعفران خودداری شود.
خواص زعفران برای مادر باردار و جنین بی شمارند.زعفران با افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی به جنین، رشد طبیعی آن را تسهیل می‌کند.به علاوه با افزایش گردش خون در بدن مادر ،خاصیت ارتجاعی رحم بیشتر شده و حرکت جنین در رحم افزایش می یابد و حرارت جنین بالا می رود که به فرابند زایمان سرعت می بخشد.همچنین،مصرف زعفران باعث کاهش استرس و اضطراب در مادر می شود که این امر برای جنین بسیار حیاتی است.
یکی از خواص زعفران در مادران شیرده،بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی بعد از زایمان است.از گذشته،زعفران به عنوان ماده ای برای افزایش وتقویت شیردهی کاربرد داشته است.مصرف یک دهم گرم زعفران در روز،علاوه بر بهبود گردش خون و افزایش شیردهی،به تقویت سیستم ایمنی مادر و نوزاد کمک می کند و باعث می شود مادر سریع تر بر افسردگی بعد از زایمان غلبه کند.
مهم ترین خواص زعفران برای مردان ،افزایش سطح تسترون ،افزایش کیفیت و ترشح اسپرم،تقویت قوای جنسی و عصلات است.همین فواید زعفران و اثرات ان بر روی مردان باعث شده تا این طلای سرخ ،جز جدایی ناپذیر سبد غذایی مردان در کشورهای عربی به خصوص امارات و کشورهای اروپایی شود.در زیر به برخی از خاصیت های این ادویه گران بها می پردازیم.
از خواص زعفران و تاثیر آن در افزایش میزان تستوسترون در مردان غافل نشوید.بر اساس مطالعات و تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه تهران،طبق یک ازمایش ،30 مرد جوان به دو گروه 15 نفری تقسیم شدند.یک گروه باید تمرین های مقاومتی انجام میدانند و یک گروه علاوه بر تمرین های مقاومتی ،روزانه یک قرص 150 میلیگرمی زعفران خالص مصرف میکردند.مقایسه نمونه آزمایش های خون در قبل از آزمایش و هفته ششم آزمایش،افزایش قابل توجه تستوسترون در گروهی که زعفران مصرف کردند را نشان می داد.
زعفران به‌عنوان یک محرک طبیعی، می‌تواند به تقویت قوای جنسی در مردان کمک کند. یکی از فواید زعفران این است که با افزایش گردش خون و بهبود کیفیت اسپرم، تاثیر زیادی بر سلامت جنسی مردان دارد.همچنین مصرف زعفران در مردان در کنار ورزش های استقامتی ،همراه با افزایش تستوسترون می باشد که منجر به افزایش میل جنسی و تقویت قوای جنسی می شود.
استرس و اضطراب یکی از معضلات عصر جدید می باشد که مشکلات بسیاری را بوجود می آورد.استرس می تواند با سرکوب هورمون های شادی مشکلاتی از قبیل کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ را درمردان پدید آورد.مصرف زعفران باید افزایش گردش خون در اندام های جنسی می تواند در درمان اختلال نعوظ موثر باشد.به علاوه،زعفران با ترشح سروتونین در مغز ،از استرس و افسردگی جلو گیری می کند که این مسئله نیز به افزایش میل جنسی کمک می کند.
از خواص زعفران در بهبود خون رسانی به مغز و بهبود عملکرد مغز غافل نشوید.زعفران برای سلامت مغز و بهبود عملکرد ذهنی بسیار مفید است. از کاهش استرس و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر، زعفران در این زمینه‌های مختلف می‌تواند موثر باشد.دمنوش زعفران به عنوان یک آرامش بخش برای اعصاب می تواند گزینه مناسبی برای همه باشد.
زعفران با اثرات آرام‌بخش خود می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این ادویه با تاثیر بر سطح هورمون‌های استرس، به کاهش تنش‌های روانی کمک می‌کند.کاروتنوئید موجود در زعفران به کاهش فشارهای عصبی کمک می کند.با نوشیدن یک فنجان چای زعفران در روز می توان به تعادل در ترشح هورمون های مغزی رسید.
حتما شنیده اید که زعفران شادی آور است.موقع صحبت از خواص زعفران ،نمی توان از تاثیر زعفران بر کاهش علائم افسردگی اشاره نکرد.وجود ترکیبات فعال در زعفران نظیر کروسین،پیکروکروسین و سافرانال باعث افزایش سطح نوروترنسمیتر ها و ناقل های عصبی مانند سروتونین در مغز می شود.سروتونین یک ناقل عصبی شادی است که زعفران به افزایش ترشح ان در مغز کمک می کند.
یکی دیگر از خواص زعفران تقویت عملکرد و قدرت ذهنی است.مصرف مداوم زعفران به خون رسانی منظم به نورون ها و سلول های عصبی کمک می کند و باعث افزایش سطح ناقل های عصبی می شود. این افزایش سطح نوروترنسمیتر ها،منجر به افزایش جریان های عصبی در مغز می شوند که در افزایش تمرکز تاثیر قابل توجهی دارند.
پژوهش ها نشان می دهد که مصرف 30 میلیگرم زعفران در روز به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به آلزایمر کمک کند.افزایش ترشح دوپامین در مغز یکی از خاصیت های زعفران است که با افزایش ترشح این ناقل عصبی در مغز،تمرکز بالا می رود و به افزایش حافظه منجر می شود.خاصیت آنتی اکسیدانی زعفران با کاهش رسوبات مغزی از ابتلا به آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کند.
جذب کلسیم و رشد استخوان ها برای کودکان و نوزادان امری ضروریست که به رشد سریع کودک و تقویت استخوان بندی او کمک می کند.یکی از خواص زعفران کمک به افزایش جذب کلسیم و تقویت استخوان در بدن کودکان است .یکی دیگر از فواید زعفران بهبود عملکرد سیستم تنفسی در کودکان است.والدین کودکانی که با آسم و مشکلات تنفسی درگیرند، می توانند از زعفران برای بهبود علائم بیماری فرزند خود کمک بگیرند. زعفران همچنین در درمان بی خوابی،بهبود مشکلات گوارشی،از بین بردن استرس و اضطراب در کودکان موثر است و به طبق تجربه ،دیده شده است که وجود زعفران در سبد غذایی کودکان در تقویت سیستم ایمنی بدن کوکان و نوزادان تاثیر بسزایی دارد.بیش فعالی یکی از اختلالات شایع در دوران کودکی و نوجوانی می باشد.خاصیت های بیشمار زعفران در بهبود افسردگی و تقویت تمرکز در نتایج آزمایشات ثابت شده است.بر اساس ازمایش های صورت گرفته بر روی کودکان و نوجوانانی که ار بیش فعالی رنج می بردند،زعفران در کنترل علائم و عوارض ایم مغضل مفید بوده است.
قلب عضو حیاتی بدن وظیفه گردش خون و خون رسانی به اندام های مختلف در بدن را بر عهده دارد.کمک به سیستم گردش خون و کاهش فشار خون از جمله خواص زعفران است.طبق مطالعات در زعفران ماده ای وجود دارد به اسم کروسین که مانع افزایش کلسترول و تجمع چربی در عروق می شود.با بهبود گردش خون ،کلسترول و چربی خون کاهش یافته و از سکته قلبی پیشگیری می شود. چربی های رسوب کرده در رگ ها به گرفتگی عروق منجر می شوند که با مصرف زعفران ،گردش خون در بدن افزایش پیدا کرده و از انسداد رگ ها جلو گیری می کند.زعفران غنی از اهن می باشد و در مشکل کمبود اهن و کم خونی تاثیر خود را نشان داده است.ویتامین کا (K) موجود در زعفران به رقیق سازی خون کمک کرده و از لخته شدن خون جلوگیری می کند و غلظت خون را پایین می آورد.فواید زعفران برای سیستم گردش خون بسیارند که به اختصار با تعدادی از آن ها آشنا شدیم.
زعفران با افزایش گردش خون در بدن ،خون رسانی و اکسیژن رسانی به عضلات و اندام ها ،مانع از خستگی و بی حالی می شود. به علاوه ویتامین سی (C) موجود در زعفران به تولید گلبول های سفید که نقش کلیدی در ایمنی و دفاع بدن دارند،کمک می کند.علاوه بر این وجود ویتامین های B6 ،آهن و پتاسیم در زعفران ، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها را به دنبال دارد.با افزودن این ادویه گران بها و پر خاصیت به رژیم غذایی خود،می توانید از خواص زعفران بهره مند شوید و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
کلاژن در سلامت پوست نقش بسیار مهمی دارد. فلانوئید ها و کاروتنوئیدها از جمله آنتی اکسیدان های موجود در زعفران هستند که به افزایش تولید کلازن در پوست کمک می کنند.همچنین این انتی اکسیدان ها ،رادیکال های آزاد تولید شده ببوسیله اشعه ماوراءبنفش نور خورشید را خنثی می کنند و از آسیب به پوست جلوگیری می کنند.این خواص زعفران برای پوست باعث شده تا افراد برای نگه داری و مراقبت از پوست خود ماسک زعفران درست کنند و بر روی پوست خود قرار دهند.زعفران با دارا بودن مقدار قابل توجهی از ویتامین های گروه B و کمک به گردش خون در بدن،در خون رسانی به ریشه مو ،باعث تقویت مو می شود. فواید زعفران برای پوست و مو،تولید کننده های لوازم آرایشی و بهداشتی را مجبور به استفاده از این گیاه با ارزش کرده است.اگر می خواهید پوستی صاف و شفاف و عاری از جوش و آکنه داشته باشید،به شما توصیه می کنم از زعفران در رژیم غذایی خود به مقدار مجاز استفاده کنید.
دیابت از جمله بیماری هایست که در سال های اخیر به دلیل کم تحرک شدن افراد شیوع پیدا کرده است.سوالی که اکثر افراد در مورد دیابت می پرسند مربوط به ارتباط مواد غذایی و افزایش قند خون است.یکی از این مواد غذایی زعفران است .بر خلاف تصور عموم مردم که فکر می کنند زعفران میزان قند بالای دارد،این طلای سرخ مقدار قند کمی دارد و برعکس،به کنترل میزان قند خون و پیشگیری از دیابت کمک می کند.بر اساس گفته کارشناسان تغذیه، پتاسیم و منگنز موجود در زعفران باعث پایین آمدن قند خون می شوند.پس اگر می خواهید به جنگ دیابت بروید از خواص زعفران ،این گیاه جادویی استفاده کنید.
اگر به سلامت چشم و بینایی خود اهمیت می دهید،از فواید زعفران برای بینایی غاقل نشوید.زیرا بر اساس تحقیقات و آزمایش های دکتر Silvia Bisti بر روی افرادی که بیماری AMD یا دژنراسیون ماکولار داشتند که شایع ترین علت نابینایی در افراد مسن است، مشخص شد که زعفران با تاثیر بر روی ژن هایی که تنظیم اسید چرب غشای سلولی را بر عهده دارند،به تقویت دید و بینایی کمک می کند و از پیرچشمی جلوگیری می کند.یکی دیگر از خواص زعفران،افزایش گردش خون و خون رسایی به لایه های مختلف چشم مثل شبکیه و مشیمیه می باشد که به تقویت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشم کمک می کند.
خواص زعفران به‌عنوان یک ماده طبیعی شگفت‌انگیز، آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای پیشگیری از پیری زودرس تبدیل کرده است. این ادویه گران‌بها با داشتن آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل کروسین و سافرانال، از سلول‌های پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. فواید زعفران شامل کاهش التهابات پوستی است که به حفظ شادابی و جوانی پوست کمک می‌کند. مصرف زعفران در دمنوش یا استفاده از آن در ماسک‌های صورت، گردش خون را تقویت کرده و درخشندگی طبیعی پوست را به ارمغان می‌آورد. زعفران همچنین با مقابله با استرس اکسیداتیو، سلامت عمومی بدن را بهبود می‌بخشد. این ویژگی‌ها باعث می‌شود فواید زعفران نه‌تنها در زیبایی پوست بلکه در تقویت سیستم ایمنی نیز برجسته باشد. با افزودن زعفران به برنامه روزانه، از پیری زودرس جلوگیری کنید و پوستی جوان‌تر داشته باشید.
زعفران با خواص ضددرد و ضدالتهابی خود، راهکاری طبیعی برای کاهش درد و التهاب ارائه می‌دهد. این گیاه ارزشمند حاوی ترکیباتی مانند کروسین و سافرانال است که به کاهش التهابات بدن کمک می‌کنند. بر اساس بررسی‌ها، خواص زعفران در تسکین دردهای مزمن، مانند دردهای مفصلی یا عضلانی، مؤثر است و می‌تواند جایگزین برخی داروهای شیمیایی شود. مصرف زعفران به‌صورت دمنوش یا افزودن آن به غذا، التهابات ناشی از بیماری‌هایی مثل آرتریت را کاهش داده و آرامش را به بدن بازمی‌گرداند. همچنین، فواید زعفران در بهبود گردش خون و کاهش اسپاسم‌های عضلانی نیز به تسکین دردها کمک می‌کند. این ویژگی‌ها زعفران را به یک گزینه گیاهی محبوب برای مدیریت درد و التهاب تبدیل کرده است. با استفاده منظم از زعفران، می‌توانید از خواص بی‌نظیر آن برای سلامتی بهره‌مند شوید.
زعفران، ادویه‌ای گران‌بها، دارای خواص بی‌نظیری است که در تحقیقات علمی به عنوان عاملی ضد سرطان شناخته شده است. ترکیبات فعال آن مانند کروسین، کروستین و سافرانال، با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی، رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند و از آسیب به DNA پیشگیری می‌نمایند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خواص زعفران در مهار رشد سلول‌های سرطانی در انواع مختلفی نظیر سرطان کبد، پستان، ریه و روده بزرگ نقش مؤثری دارد. همچنین، این ماده با بهبود اثربخشی شیمی‌درمانی، عوارض آن را کاهش داده و مرگ برنامه‌ریزی‌شده سلول‌های ناسالم را تسریع می‌کند. فواید زعفران در پیشگیری از سرطان و پشتیبانی از درمان‌های پزشکی به اثبات رسیده است. افزودن زعفران به رژیم غذایی، انتخابی هوشمندانه برای بهره‌مندی از خاصیت های شگفت انگیز زعفران و تقویت سلامت طولانی‌مدت به شمار می‌رود.
زعفران، گنجینه‌ای طبیعی، به دلیل داشتن مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم، به استحکام استخوان‌ها کمک شایانی می‌کند. این ادویه ارزشمند با افزایش جذب کلسیم در بدن، از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند و ساختار اسکلتی را تقویت می‌نماید. خواص زعفران در کاهش التهاب مفاصل نیز قابل توجه است؛ ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مثل کروسین، التهاب ناشی از آرتریت و روماتیسم را کاهش داده و درد مفاصل را تسکین می‌دهد. فواید زعفران به‌ویژه برای کودکان در حال رشد و افراد مسن که در معرض تحلیل استخوان هستند، بسیار مؤثر است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مصرف منظم زعفران، سلامت بافت استخوانی را حفظ کرده و انعطاف‌پذیری مفاصل را بهبود می‌بخشد. با گنجاندن زعفران در رژیم غذایی، می‌توانید از خواص و فواید زعفران برای داشتن استخوان‌هایی محکم و مفاصلی سالم بهره‌مند شوید.
یکی از خواص مهم زعفران کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش می باشد. زعفران با تحریک آنزیم‌های گوارشی، هضم غذا را تسهیل کرده و مشکلات معده را کاهش می‌دهد. ترکیبات فعال آن مانند کروسین و سافرانال، التهابات روده را کم کرده و تعادل اسیدی معده را حفظ می‌کنند. فواید زعفران در رفع نفخ، یبوست و حتی اسهال نیز مشهود است. مصرف متعادل این ادویه، سلامت روده را تقویت کرده و گوارش را روان‌تر می‌کند.
زعفران با افزایش ترشح شیره‌های گوارشی، هضم غذا را بهبود می‌بخشد. زعفران به واسطه ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، التهاب معده را کاهش داده و از سوء‌هاضمه جلوگیری می‌کند. این گیاه با تنظیم انقباضات عضلانی معده، به تجزیه بهتر مواد غذایی کمک می‌کند. مصرف دمنوش زعفران پس از غذا، احساس سنگینی را برطرف کرده و گوارش را سرعت می‌بخشد. فواید زعفران در این زمینه، آن را به گزینه‌ای طبیعی و مؤثر برای سلامت گوارش تبدیل کرده است.
خواص زعفران در حمایت از باکتری‌های مفید روده قابل توجه است. این گیاه با تنظیم محیط روده، رشد پروبیوتیک‌ها را تقویت می‌کند که برای سلامت گوارش ضروری‌اند. ترکیبات ضدالتهابی زعفران، تعادل میکروبی روده را حفظ کرده و از التهابات مزمن جلوگیری می‌کند. زعفران در این حوزه، به بهبود جذب مواد مغذی و کاهش مشکلات روده‌ای کمک می‌کند. مصرف منظم آن، سیستم گوارشی را متعادل‌تر و مقاوم‌تر می‌سازد.
زعفران درمانی طبیعی برای مشکلات گوارشی مثل یبوست، نفخ و اسهال است. زعفران با خاصیت ضداسپاسم، گرفتگی روده را کاهش داده و حرکات آن را تنظیم می‌کند. این گیاه نفخ را با دفع گازهای اضافی کم می‌کند ، در درمان یبوست موثر است و دفع را آسان‌تر می‌نماید. فواید زعفران حتی در کنترل اسهال نیز دیده می‌شود، زیرا التهاب روده را آرام می‌کند. دمنوش زعفران، راهکاری ساده برای این مسائل است.
خواص زعفران را همان گونه که در ابتدای مقاله قول دادیم به اختصار بیان کردیم و به فواید زعفران برای زنان و مردان و کودکان در هر سنی پرداختیم.این ادویه گران بها، نه تنها به عنوان یک چاشنی و طعم دهنده در غذاست،بلکه با توجه به خواص درمانی زعفران ،عصاره ای ارزشمند در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و راهی برای کنترل آن هاست.مصرف زعفران برای تمامی سنین توصیه می شود به جز مادران باردار در سه ماهه اول بارداری که باید با احتیاط و زیر نظر پزشک استفاده شود.با افزودن زعفران به رژیم غذایی،ضمن لذت از عطر و طعم غذا، با توجه به خواص دارویی زعفران گامی موثر برای سلامتی پایدار بردارید.
